Eintageskurs
Tag der Achtsamkeit
Der Tag der Achtsamkeit findet im Schweigen statt und richtet sich an alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und neue Kraft schöpfen möchten. Inmitten der Anforderungen des täglichen Lebens schafft dieser Tag einen Raum, um zu sich selbst zu finden und innere Ruhe zu erleben. Mit gezielten Achtsamkeitsübungen, geführten Meditationen und Momenten der Stille wirst du in eine wohltuende Erfahrung des Innehaltens und Loslassens geführt.
Warum es hilft
Indem du lernst, dich selbst achtsamer wahrzunehmen, gibst du deinen eigenen Bedürfnissen mehr Raum und findest zu mehr innerer Balance. Achtsamkeit hilft dir, Stress abzubauen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. So kannst du innere Ruhe kultivieren, neue Energie schöpfen und bewusster leben. Wenn du Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, wirst du klarer, präsenter und ausgeglichener – für dich selbst und dein Umfeld.
Inhalt des Tages
Erlebe professionell geführte Meditationen, die dir helfen, zur Ruhe zu kommen und den Moment bewusst wahrzunehmen. Mit achtsamen Körperübungen stärkst du deine körperliche und mentale Balance. Momente der Reflexion und des Innehaltens ermöglichen dir, neue Perspektiven zu gewinnen, während gezielte Impulse dich dabei unterstützen, eine eigene Achtsamkeitsroutine in deinen Alltag zu integrieren.
Dauer und Format
Dieser Tag der Achtsamkeit dauert von 9:00 bis 16:00 Uhr und bietet eine Mischung aus unterschiedlichen praktischen Achtsamkeitsübungen und Zeiten der Stille.
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